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雨でコロナパワーでもいい気分になるヨガ
2020/03/27
今日は。
今日は雨ですね。世間ではコロナパワー爆発ですね。皆様の体調はいかがですか？
でも考え方によってこんな日は、お家でゆっくりヨガTimeを楽しめるチャンスですね。
なぜなら空気に湿度があるので肺にとても優しいってゆうことですね。
自然な坐法とか立ちのポーズを保ちここは呼吸に意識を向けて胸のチャクラを光を当てる時間を保ちましょう！
「吸い込む息より 吐く息長く」
「できれば長ーく吐く」
「吸い切った時息をお腹に押し込んで少し止める」
「吐き切った時息をお腹からゆっくり出していきまた呼吸を止める。」 それを無理なく続ける。
「思考がチャチャ入れますが、受け入れて心おだやか」
気持ちいいです。ほんと気持ちいいです😃
是非1日5分でいいので
LET's TRY🤲